Функциональные тренировки - основная цель: тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие мышечной выносливости. Это микс из кардионагрузок и силовых упражнений, задействующий все группы мышц.
Фото с тренировок
Виды функциональных тренировок в клубе AMSTAFF:
Tabata
Методика упражнений, основанная на интервальных высокоинтенсивных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Движения выполняются с использованием собственного веса и небольшого утяжеления. Их основная задача ускорить обменные процессы в организме и увеличить общую выносливость.
Кардио
Кардио - это вид физических нагрузок, который способствует повышению пульса в определенных рамках, повышает кровообращение, заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов и укрепляет эластичность сосудов.