Самара, ул. Киевская 1 «Г», ТЦ «Караван», 2 этаж
Пн–Пт 7:00–22:00 · Сб–Вс 9:00–17:00
Индивидуально
Пробная тренировка. Познакомься с тренером, посмотри клуб и попробуй полноценное занятие в группе
500 ₽
Если купишь абонемент в день пробной, первое занятие будет бесплатным
712 м²
пространство клуба
5 залов
для разных направлений
13 тренеров
помогут подобрать нагрузку
до 12 человек
в тренировочной группе
5,0
★★★★★
Яндекс Карты и 2ГИС
433 оценки
433 оценки
2025
Лучший фитнес-клуб Самары
по версии 2ГИС, номинант 2026
2026
Хорошее место
отметка Яндекса по отзывам
Почему здесь остаются
МОТИВАЦИЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ.
НАСТРОЕНИЕ — НЕТ!
Люди бросают клубы не потому, что ленивые. Просто в понедельник хочется одного, в четверг — совсем другого, а программа не меняется. Через месяц идти на то, что надоело, приходится через силу — а потом не приходится вообще
В Амстафф не нужно себя заставлять. Все направления входят в один абонемент, и тренировку можно выбирать под состояние, а не по остаткам силы воли. Клуб остаётся тем же — меняется только то, чем ты в нём занимаешься
Понедельник
После дня за компьютером
Пилатес или стретчинг — чтобы подвигаться в спокойном темпе и уделить внимание телу
Среда
Хочется выплеснуть энергию
Бокс или кикбоксинг — чтобы сосредоточиться на ударах, движении и работе в парах
Суббота
Есть силы на активную тренировку
Кроссфит или функциональная — чтобы поработать над силой и выносливостью. Нагрузку подберёт тренер
Подбор тренировки
С чего хочется начать?
Выбери, что тебе сейчас ближе. Покажем подходящие направления, а с первым занятием поможет администратор.
Хочу активную тренировку
Больше движения
Хочу спокойный темп
Движение без спешки
Хочу стать сильнее
Постепенно повышать нагрузку
Хочу больше двигаться
Сидячая работа
Возвращаюсь после перерыва
Начать с посильной нагрузки
Ищу занятия для ребёнка
Группы для детей 7–13 лет
Активная тренировка
Кроссфит, бокс или кикбоксинг
Здесь много движения и задач, на которых легко сосредоточиться. Начинать можно без опыта: тренер объяснит технику и подберёт нагрузку.
Идеально подойдёт
Тоже вариант
Можно начать без опыта — тренер поможет освоиться.
ОДИН АБОНЕМЕНТ —
ЛЮБАЯ ТРЕНИРОВКА
Не нужно искать отдельную студию под каждую цель. Все залы, все программы и вся команда — в одном клубе, по одному абонементу
Силовые · флагман клуба
Кроссфит
Силовые упражнения, кардио и работа со своим весом. Комплексы меняются, а нагрузку тренер подбирает под твою подготовку
●●●
Силовые
Силовая «Стронгер»
Работа со штангой, гантелями и другими свободными весами. Осваиваем технику и постепенно увеличиваем нагрузку
●●●
Силовые
Со своим весом «Воркаут»
Турники, брусья и упражнения со своим весом. Начинаем с базовых движений и постепенно осваиваем более сложные
●●●
Функциональные
Функциональный тренинг
Приседаем, тянем, поднимаем, удерживаем равновесие. Развиваем силу, выносливость и координацию в одной тренировке
●●●
Функциональные
Круговая тренировка
Переходим от станции к станции и по очереди нагружаем разные мышцы. Тренер объясняет упражнения и помогает выбрать нагрузку
●●●
Функциональные
TRX-тренировка + стретчинг
Упражнения с подвесными петлями и растяжка в одном занятии. Работаем над силой, равновесием и подвижностью
●●●
Функциональные
Интервальная «Табата»
Короткие интервалы работы чередуются с отдыхом. Активная тренировка для тех, кому нравится чёткий ритм и смена упражнений
●●●
Функциональные
Кардио
Тренируем выносливость и учимся распределять силы. Интенсивность подбираем с учётом подготовки и самочувствия
●●●
Оздоровительные
Пилатес
Упражнения на коврике в спокойном темпе. Укрепляем мышцы корпуса, учимся двигаться точнее и следить за положением тела
●●●
Оздоровительные
Стретчинг
Работаем над гибкостью и подвижностью. Тренер показывает варианты упражнений, а ты выбираешь комфортную глубину растяжки
●●●
Оздоровительные
«Здоровая спина»
Упражнения для мышц корпуса и подвижности спины. Двигаемся в спокойном темпе и внимательно разбираем технику
●●●
Единоборства
Бокс
Учимся стойке, передвижениям, ударам и защите. Работаем на мешках и лапах. Участие в спаррингах необязательно
●●●
Единоборства
Кикбоксинг
Осваиваем удары руками и ногами, передвижения и защиту. Развиваем координацию и выносливость, начиная с базовой техники
●●●
Силовые · 7–13 лет
Детский кроссфит
Бегаем, прыгаем и осваиваем силовые упражнения в игровой форме. Учимся двигаться уверенно и работать в команде
Единоборства · 7–13 лет
Детский кикбоксинг
Осваиваем стойку, удары руками и ногами, передвижения и защиту. Тренируем координацию и внимание под руководством тренера
Силовые · 7–13 лет
Детский воркаут
Учимся подтягиваться, отжиматься и работать на турниках. Тренер помогает освоить технику и подбирает посильные упражнения
Сезонное · 7–13 лет
Спортивный лагерь
Активные каникулы в клубе: тренировки, игры и общение. Программу и даты ближайшей смены можно узнать у администратора
Индивидуально
Персональные тренировки
Занимайся один, вдвоём или втроём с близкими. Тренер составит программу под ваши цели и поможет с техникой
Направления
Первый раз
На первой тренировке всё покажем
Можно прийти без опыта. Знать названия упражнений и заранее готовиться к занятию не нужно.
за 15 мин
Приходи за 15 минут
Покажем раздевалку и зал. Успеешь переодеться и рассказать о своей подготовке и ограничениях по здоровью
0:00
Начнём с разминки
Подготовимся к нагрузке и разберём движения, которые будут на занятии
0:10
Подберём упражнения
Тренер покажет технику, поможет с инвентарём и предложит подходящий вариант сложности
0:25
Потренируемся в группе
Ты выполняешь общую программу в своём темпе. Тренер следит за техникой и помогает по ходу занятия
0:50
Завершим занятие
Снизим темп, восстановим дыхание и сделаем несколько спокойных упражнений
после
Обсудим, как всё прошло
После тренировки можно задать вопросы, поделиться впечатлениями и выбрать следующее занятие
завтра
Будем на связи
На следующий день администратор напишет и спросит, как самочувствие. Можно поделиться впечатлениями и задать вопросы
Учим
Чтобы ты мог сам
Мы не просто проводим тренировку, а объясняем механику движений. Цель — чтобы ты умел заниматься безопасно даже там, где тренера рядом нет
Подстраиваем
Одна тренировка — разные нагрузки
Программа перестраивается под возможности конкретного человека. В одной группе спокойно работают и новичок, и тот, кто ходит третий год
Знаем
Тебя знают в лицо
Тренеры и администраторы помнят, кто ты, твой прогресс, на чём ты остановился и даже что у тебя болело в прошлом месяце. Клуб не настолько большой, чтобы ты стал номером карты
Команда
ТРИНАДЦАТЬ ПРИЧИН СЮДА ВОЗВРАЩАТЬСЯ
Тренеры клуба ежегодно отмечаются администрацией г. о. Самара за вклад в развитие спорта
О клубе
БОЛЬШОЙ КЛУБ С АТМОСФЕРОЙ
МАЛЕНЬКОЙ СТУДИИ
Клуб назван в честь собаки
Клуб назван в честь Американского Стаффордширского Терьера по кличке Май. Многие думают, что он про месяц, но на самом деле пёс My Soul — «Моя душа». Сильная и выносливая порода, при этом добродушная до неприличия — Май искренне уверен, что все люди пришли к нему
Мы общаемся на «ты», знакомимся с новичками и помогаем разобраться в расписании. Можно прийти одному — повода собирать компанию для первой тренировки не нужно
Кондиционеры
Массажный кабинет
Фитнес-бар
2 раздевалки
Тропические души
Кофемашина
Детская игровая зона
Зона ожидания
Бесплатная парковка
5 залов
единоборства, кроссфит, функциональный, студия и зона для самостоятельных
Тренировки не сгорают
абонемент не пропадает, если жизнь вмешалась
Клуб изнутри
712 м², пять залов и всё, что вокруг них
ПРИХОДЯТ ЗА формой, остаются из-за людей
У клуба есть свой чат, совместные выезды и встречи «ТусOFFка». Если хочется общения — присоединяйся. А если приходишь только потренироваться, тебе тоже будут рады
Каждый третий
новый атлет приходит в клуб по рекомендации того, кто уже здесь тренируется. Это лучшее, что мы можем сказать о себе
Каждый день
Атлетский чат
Там договариваются пойти вместе, скидывают фото с тренировок и ищут компанию на выезд
Раз в месяц
ТусOFFка
Выездные тренировки, поездки и встречи, где вы узнаете друг друга лучше
Постоянно
Тебя замечают
Если пропал на две недели, в группе спросят, куда делся. Это работает лучше любой мотивации
Часто
Приходят семьями
Родители тренируются, пока дети в секции. На одинаковые абонементы для семьи — своя скидка
Сообщество
Доска достижений
Три доски, четыре рубежа
В клубе висят доски, куда попадают те, кто дошёл до очередной сотни тренировок. Каждое достижение снимаем на видео
Ступень 1
100
Ты молодец
Первый рубеж. Примерно год, если ходить два раза в неделю
Ступень 2
300
Стабильный красавчик
Здесь уже понятно, что это не порыв, а привычка
Ступень 3
600
Невероятный космос
Столько набирают те, кто с клубом почти с самого открытия
Вершина
1000
Пока только один
Единственный человек в клубе, который дошёл до тысячи
наши Атлеты
Что говорят о клубе
Впечатления тех, кто уже тренируется в «Амстафф»: о первых занятиях, тренерах и атмосфере
Евгений
Офисная работа 5/2, по выходным — диджей
Искал кроссфит в Самаре, наткнулся на Амстафф и забросил идею — пока о клубе не рассказала коллега-диджей. Пришёл на пробную и попался. После первой тренировки стало физически плохо, но тогда же заметил: здесь нет напыщенности, которая есть в других местах.
Боль — Сила — Результат
Читать историю целиком →
Дима
Руководитель IT-отдела в банке
Пришёл после восстановления от травмы кисти и плеча — наследство американского футбола. Кроссфит знал и раньше, так что ждал худшего. Не ошибся: сначала было весело, потом закружилась голова, потом потемнело — и это была только половина тренировки.
Дружный. Светлый. Твой.
Читать историю целиком →
Никита
Медик по образованию, работает в медицинских продажах
Узнал о клубе случайно — зашёл встретить девушку с тренировки. Взял визитку и забыл на полтора года. Вернулся, когда переехал на Киевскую. На первой же тренировке тренер вежливо, но строго попросил протереть пыльные подошвы.
Открытие 2025 года
Читать историю целиком →
Инна
BI-аналитик в банке, играет в волейбол
Пришла на пробную по совету коллеги, хотя уже занималась в другом клубе. Попала на кроссфит к Даниле. В тот же день купила абонемент на полгода и в старый клуб больше не вернулась.
Сила. Поддержка. Сообщество.
Читать историю целиком →
Борис
Инженер-программист, шесть лет в клубе
Тренировался с Аней и Тиной ещё до открытия зала. Когда девчонки решили открыть свой кроссфит-зал, не сомневался ни секунды. В клубе шестой год.
Не просто клуб — команда
Читать историю целиком →
5,0
★★★★★
Яндекс Карты
293 оценки · 176 отзывов
Читать отзывы →
5,0
★★★★★
2ГИС
148 оценок · 130 отзывов
Читать отзывы →
Хорошее место 2026
отметка Яндекса по отзывам посетителей
Лучший фитнес-клуб Самары
премия 2ГИС, 2025 год · номинант 2026
Цены
ЧЕСТНЫЕ ЦЕНЫ
БЕЗ ЗВЁЗДОЧЕК
Звёздочки тут только вы 🤩
Входит в любой базовый абонемент и абонемент на персональные тренировки
Клуб в твоём распоряжении
с 7:00 до 17:00 — каждый день
Тренировки в мини-группах считаются по абонементу, а приходить заниматься самостоятельно можно каждый день, включая выходные. Зона кроссфита, зал единоборств — где захочешь. Никакого лимита и доплат
Без лимита
сколько угодно посещений, любой зал на выбор
7:00–17:00
любой день недели, включая выходные
0 ₽
сверх абонемента платить не нужно
Скидки
Как платить меньше
Скидки в клубе не разовая акция, а постоянные условия и они суммируются между собой
10%
новичку после пробной и за своевременное продление любого абонемента
5%
семьям на любые одинаковые абонементы
5%
школьникам и студентам 7−23 лет, кроме абонемента «секция»
0 ₽
заморозка по больничному листу или справке для учащихся
КРОМЕ ТРЕНИРОВОК
Массаж
Расслабляющий, спортивный, лимфодренажный и кинезиологический — с иглами, тейпами и мануальными техниками
Подробнее →
Питание
Ведение от десяти дней: нутрициолог смотрит, как ты ешь на самом деле, составляет план и остаётся рядом, пока новый режим не приживётся
Подробнее →
Персональные тренировки
Один на один с тренером или сплит — вдвоём и втроём. Программа под цель, контроль техники и удобное время
Подробнее →
Услуги
•
Закрытые группы для сотрудников в удобное время
•
Программа под задачи компании: разгрузка спины у офиса, выносливость у полевых команд
•
Специальные условия по абонементам и понятная отчётность
•
Тимбилдинги, выездные тренировки и участие в мероприятиях клуба
Клуб можно посмотреть
до того, как прийти
Мы каждый день выкладываем то, что происходит в залах: как проходят тренировки, что разбирают тренеры, кто чего добился. Это самый честный способ понять, твоё это место или нет задолго до первого визита
Разборы техники
Атмосфера клуба
Расписание на неделю
Портреты атлетов
Вопросы
ЧТО ОБЫЧНО СПРАШИВАЮТ
НА РЕСЕПШЕНЕ
Можно прийти, если я никогда не тренировался?
+
Да. На первом занятии тренер объяснит упражнения и подберёт подходящую нагрузку. Приходи за 15 минут до начала, чтобы спокойно познакомиться и рассказать о себе.
Что взять с собой на первую тренировку?
+
Удобную спортивную одежду, воду и полотенце. Для большинства направлений нужна чистая сменная обувь, для пилатеса и стретчинга — носки. Инвентарь для занятий есть в клубе.
Что входит в пробную тренировку?
+
Полноценное групповое занятие и знакомство с клубом. Стоимость — 500 ₽. Если купишь абонемент в день пробной, первое занятие будет бесплатным.
Можно ходить на разные направления?
+
Да, базовый абонемент действует на взрослые групповые направления, включая единоборства. Можно чередовать занятия по расписанию. Детские и персональные тренировки оплачиваются отдельно.
Есть занятия для детей?
+
Да, для детей 7−13 лет есть кроссфит, кикбоксинг и воркаут. Администратор поможет выбрать группу и время первого занятия.
Если есть ограничения по здоровью?
+
Обсуди допустимую нагрузку с врачом и заранее расскажи об ограничениях перед тренировкой. По вопросам документов и выбора формата занятия обратись к администратору.
Где припарковаться?
+
Рядом с клубом есть бесплатная парковка. Мы находимся в ТЦ «Караван», на втором этаже.
Евгений
Офисная работа 5/2, по выходным — диджей
Боль — Сила — Результат
×
Всем привет. Я Женя, а для своих просто Евген. В обычной жизни я обычный офисный работник, который работает 5/2, а по выходным кручу вертушки в ночных клубах и барах.
Впервые об Амстаффе я узнал, когда начал искать место, где в Самаре есть занятия по кроссфиту, — хотел разбавить свои тренировки в обычном спортзале. Поисковик выдал Амстафф, я начал изучать этот клуб, но так случилось, что забросил эту идею. Пока о клубе мне не рассказала Лариса Семёнова, моя коллега-диджей. Тут пазлы сложились, и я решился прийти на пробную тренировку. И всё, попался.
Помню первую тренировку очень хорошо, потому что после неё мне стало физически плохо. Особенно тогда-то я и отметил, что в клубе не было этой напыщенности, которая есть в других местах. Тут все на «ты» и с улыбкой. Амстафф зацепил своей открытостью и профессиональными тренерами. Уделять внимание всем участникам в группе — это надо уметь.
После тренировок в клубе многое изменилось. Наверное, самое крутое: я понял, что без спорта не могу, а если и могу, то только по уважительным причинам. Второе — я вернулся в физическую форму, которую долго делал, но потом запустил. Тренировки помогли мне её вернуть.
Да, конечно, хотелось всё бросить и не ходить на тренировки, но это больше от того, что у меня не получались (да и не получаются) некоторые упражнения, особенно рывки. Но здравый разум победил. В клубе меня держит дружелюбная атмосфера и крутые тренера, которые горят своим делом.
Какими бы словами я описал Амстафф? Боль — Сила — Результат.
Ну, а тому, кто думает, ходить в клуб или нет, а ещё хуже — боится, скажу так: бояться в этом месте — это самое последнее, что нужно делать. Всех обнял.
Дима
Руководитель IT-отдела в банке
Дружный. Светлый. Твой.
×
Работа сложная и ответственная, весь день за компьютером: свой кабинет со стеклянными стенами и кресло на колёсиках. В свободное от нервных срывов время летом катаюсь на эндуро, зимой на сноуборде. Глубоко и безвозвратно женат, счастливый папа двух собак и четырёх попугаев.
Большую жёлтую вывеску заметил давно, сразу после переезда клуба в «Караван». Погуглил, и в голове отложилось, что есть такое место. Спортом я занимался почти всегда и обошёл большинство фитнес-клубов Самары. В Амстафф пришёл после восстановления от травмы кисти и плеча — наследство американского футбола.
Искал именно профильный кроссфит-клуб в шаговой доступности от дома: кроссфит позволяет поддерживать форму без перекосов в одно направление и имеет один из самых низких порогов входа по подготовке.
Первую тренировку помню хорошо. Сначала было весело, потом закружилась голова, потом потемнело — и где-то в этот момент прошла только половина. После неё я долго лежал в раздевалке и много думал.
Удивление началось уже с ресепшена. Обычно там сидят задёрганные сотрудники, работающие по скрипту, а тренеры отрабатывают программу и особо с тобой не контактируют. Здесь меня с порога встретили как родного, и этот настрой не меняется до сих пор. В этом клубе во главе стоит личность атлета, а потом уже силовые результаты, былые заслуги или платёжеспособность.
После тренировок стал больше внимания уделять распорядку дня, сну, слежу за питанием, меньше трачу время на всякие вредные излишества. Появились новые знакомые, и два-три раза в неделю в расписании теперь всегда стоит тренировка. Бросить не хотелось ни разу — ничто не мешает дозировать нагрузку и совмещать её с другими делами.
Что держит: атмосфера, люди, тренеры или результат? Как в идеальном коктейле — именно совокупность всех факторов в нужной пропорции просто не оставляет шансов бросить.
Тем, кто боится прийти в первый раз: лучше сделать и жалеть, чем жалеть о том, чего не сделал.
Никита
Медик по образованию, работает в медицинских продажах
Открытие 2025 года
×
Увлекаюсь фотографией, психологией, кино, немного музыкой, люблю готовить всякие вкусности, воспитываю рыжего кота. По первому образованию медик, работаю с программным обеспечением в сфере медицинских продаж.
Про Амстафф узнал совершенно случайно, и это стало классной историей моей жизни. Почти три года назад познакомился в кофейне с девушкой. В разговоре она упомянула, что вечером идёт в спортзал. Я погуглил, нашёл по названию, где он находится, и решил встретить её после тренировки, чтобы прогуляться.
Пока ждал, меня радушно встретили, провели короткую экскурсию, рассказали историю названия, показали полку с цветами. Тогда я впервые узнал про существование этого зала и про само понятие «групповые тренировки» — на тот момент я занимался сам по видео из ютуба. Взял визитку и забыл о клубе на несколько месяцев.
Спустя полтора года переехал на Киевскую и искал замену прежнему залу. Была целая история с неудачными попытками записаться в зал по соседству — и слава богу, что не получилось. Потому что я вспомнил, что в десяти минутах ходьбы есть зал, с которым связана прекрасная история.
Отлично помню, что попал на тренировку к тренеру Вове, который в первые же секунды вежливо, но строго пожурил меня за пыльные подошвы и попросил протереть их, прежде чем заниматься. Вспоминаю и улыбаюсь. Порядок и дисциплина в спорте — это важно. Зал действительно всегда чистый, я ни разу не заставал там беспорядок.
С групповыми занятиями я тогда столкнулся впервые, и мне ужасно понравилось. Нет никакой слежки за тем, что ты делаешь, но есть осторожный контроль и необходимое внимание тренера. А дальше восхитило разнообразие и то, что мне больше не нужно придумывать себе план тренировок. Главное — выйти из дома, не забыв форму.
Попробовал разные виды, выбрал силовые и функциональные — и вот почти год хожу и не нарадуюсь. Хожу от двух до четырёх раз в неделю, иногда экспериментирую и хожу на растяжку и йогу. Групповые тренировки — открытие 2025 года для меня.
Тем, кто боится: понимаю, что новое и неизведанное может пугать. Но если есть цель привести себя в форму и улучшить самочувствие — вперёд, искать подходящий формат, своего тренера и хорошее настроение. Это лучшее вложение — вложение в здоровье.
Инна
BI-аналитик в банке, играет в волейбол
Сила. Поддержка. Сообщество.
×
Работаю в банке, создаю BI-аналитику — делаю так, чтобы цифры начинали говорить. Играю в волейбол и стараюсь постоянно развиваться. Ну или хотя бы не деградировать.
Про клуб впервые узнала от коллеги. На тот момент я уже занималась в другом фитнес-клубе, но она предложила сходить в Амстафф на пробную, просто попробовать.
Первая тренировка — кроссфит у Данилы. Что именно мы делали, я уже не помню. Но раз я решила остаться, значит, было по-настоящему мощно. В тот же день купила абонемент на полгода и в старый клуб больше не вернулась.
Понравилось разнообразие тренировок и удобное расположение рядом с домом. И очень зашёл первый кроссфит и работа тренера. Я подумала: если первое впечатление такое сильное, значит и вся команда на уровне. Спойлер: я не ошиблась.
Что удивило — так это табата. Я думала, что знаю, что это такое. Оказалось, нет. Сначала ходила в основном на неё, а кроссфита побаивалась и заходила раз в неделю. Постепенно кроссфит впечатлил и затянул, сейчас отдаю предпочтение ему.
Изменились внешний вид, самочувствие и настроение. Муж говорит, что после тренировок я прихожу домой очень счастливая — это важно. Плюс появился новый круг общения, много классных людей. И это мощный антистресс: всё напряжение остаётся в зале.
Держат здесь в первую очередь тренеры. Умеют и нагрузить, и поддержать, и иногда убедить, что надо ещё один подход. И, конечно, сообщество — такое ощущение, что здесь собираются самые адекватные и интересные люди.
Новичкам сказала бы: не сдавайтесь после первой тренировки. Если сегодня было тяжело — значит, всё идёт по плану. Пробуйте разные направления, ищите своё.
Борис
Инженер-программист, шесть лет в клубе
Не просто клуб — команда
×
Всех приветствую. Меня зовут Борис, работаю инженером-программистом, а долгое время до этого был инженером-конструктором.
Со школьных лет занимаюсь спортом — лёгкая атлетика, плавание, тренажёрный зал. Считаю, что без движения наше тело приходит в негодность, ведь так заложено самой природой.
С Аней и Тиной мы давно тренировались вместе, поэтому, когда девчонки решили открыть свой кроссфит-зал, я ни секунды не сомневался и присоединился к ним. Вот уже шесть лет занимаюсь в Амстаффе.
Знаете почему? Потому что это очень круто, когда приходишь в зал, где тебя действительно ждут, где тренеры-энтузиасты следят за твоей техникой и поддерживают, где для тебя всегда есть время, место и оборудование, а нагрузка подбирается под твои возможности.
Направлений здесь много, и, признаюсь честно, я бы посещал все без исключения и утром, и вечером. Но из-за рабочего графика мне удобнее вечерние силовые.
Для меня Амстафф не просто клуб — это команда, общение и сообщество единомышленников.
Думаю, самое обидное в жизни — это упущенное время. Поэтому, если вы сомневаетесь, не бойтесь и приходите тренироваться вместе с нами. Вы уже победитель.