AMSTAFF это:

• 660 квадратных метров спортивного пространства.
• Три просторных зала. Детская зона. Массажный кабинет.
• 17 различных направлений.
• Тренировки персонально или в мини-группах под руководством опытных тренеров.
• Интенсивность и компактность тренировок. Тренировка длится всего час.
• Занятия по предварительной записи и даже при записи одного человека тренировка состоится.
• Тренировки для любого уровня подготовки. Нагрузка регулируется по вашему самочувствию.
• Дружеская атмосфера.
• Тренировки для детей. Дети из малообеспеченных и малоимущих семей тренируются БЕСПЛАТНО.

CROSSFIT

Современный и эффективный вид фитнеса. Комплексная тренировка, ориентированная на увеличение силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Тренировка включает в себя силовую и кардио нагрузку.

WOMAN TRAINING

Комплексные тренировки для прекрасного пола. Акцент на проблемные зоны, жиросжигание с минимальным использование дополнительного веса, развитие гибкости и выносливости, проработка соблазнительного рельефа тела.

EASY FIT

Функциональные тренировки проходят с умеренной кардио и низкой силовой нагрузкой. Направлены на проработку целевых групп мышц, повышение общей выносливости. Стройная, подтянутая фигура, красивый, привлекательный рельеф, улучшение дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

TABATA

Методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Движения выполняются с использованием собственного веса. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.

TRX – STRETCHING

Стретчинг (растяжка) с использованием TRX петель. Идеально подходит и мужчинам и женщинам. Направлен на улучшение гибкости тела, исправления осанки, проработка суставов улучшит подвижность позвоночника, поможет сделать движения более грациозными. Вы освоите гимнастические элементы и сможете делать как поперечный так и продольный шпагат.

СТРЕТЧИНГ

Комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.

ХАТХА ЙОГА

Это, в первую очередь, работа с телом посредством асан (статических поз). Практика включает методики как традиционных школ Индии, так и современных авторских западных школ.

ДЗЮДО

Перевод с японского означает «мягкий, путь». Принцип дзюдо «доброта побеждает зло, а гибкость преобладает над грубой силой». В дзюдо используются броски (техника ног, бедер и рук) и приемы боя лежа (удержание, удушение и болевые приемы). Дзюдо считается одним из самых популярных боевых видов спорта в мире.

БОКС

Способствует разностороннему физическому развитию бойца, а также воспитанию моральных и волевых качеств, силы духа.

ТАЙСКИЙ БОКС

Активно набирающий популярность в России и в частности Самарской области, вид спорта. Сочетает в себе удары руками, ногами, коленями и локтями. Скрутки и подсечки. Это вид боевых искусств, основанный на комбинированных движениях бокса, каратэ и кикбоксинга, что дает Вам возможность попробовать и другие виды боевых искусств.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Тренировки, специально подобранные под конкретные цели, с учетом всех особенностей организма в наиболее удобное для вас время.

BODY SCULPT

Комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, бодибары и т.п.

POWER YOGA

Это силовая динамическая йога, которая помимо развития гибкости, помогает укрепить суставы, увеличить энергию в теле и выносливость, а так же улучшить работу органов кровообращения и сердца.

ПОПАКАЧ

Женское направление. Работа с небольшими весами. Качаем попу, но не раскачиваем ноги. Убираем проблемную зону живота, но не качаем при этом пресс.

ОФП ДЕТИ

Общая физическая подготовка с уклоном в разные виды единоборств. Каждую неделю меняется тренер и направление. Тренировка для детей 3-6 лет.

CROSSFIT ДЕТИ

Адаптированная нагрузка. Все, для воспитания характера, силы воли и стремлений подростка. Кроссфит для детей 9-13 лет.

ФИТНЕС-СТРЕТЧИНГ

Направление, сочетающее в себе высокоинтенсивную тренировку на разные группы мышц с последующим их растяжением и расслаблением. Направление идеально подходит тем, у кого немного свободного времени, а так же тем, кто хочет красивую попу, подтянутый живот, стройные ножки и ровную спину.