amstaff
О нас

О нас


AMSTAFF это:

  • 660 квадратных метров спортивного пространства.
  • Три просторных зала. Детская зона. Массажный кабинет.
  • 17 различных направлений.
  • Тренировки персонально или в мини-группах под руководством опытных тренеров.
  • Интенсивность и компактность тренировок. Тренировка длится всего час.
  • Занятия по предварительной записи и даже при записи одного человека тренировка состоится.
  • Тренировки для любого уровня подготовки. Нагрузка регулируется по вашему самочувствию.
  • Дружеская атмосфера.
  • Тренировки для детей. Дети из малообеспеченных и малоимущих семей тренируются БЕСПЛАТНО.

Наши направления

Наши направления


Силовые


CrossFit

Современный и эффективный вид фитнеса, комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Тренировка включает в себя силовую и кардионагрузку.

Stronger

Силовые тренировки с акцентом на обучение работe с отягощением, постановку техники работы с весом под анатомически правильными углами и целевую проработку крупных мышечных групп для рекомпозиции тела.

Lifting zone

Тренировки предназначенные для изучения и улучшения техники в работе со штангой для тяжёлой атлетики. Повышение показателей в приседаниях, становой, взятиях на грудь и рывке, набор мышечной массы и сжигание жировой. Развитие функциональной мобильности в суставах и растяжки мышц.

Функциональные


Tabata

Методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Движения выполняются с использованием собственного веса. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.

Woman Training

Комплексные тренировки для прекрасного пола (без использования TRX-петель). Акцент на проблемные зоны, жиросжигание с минимальным использованием дополнительного веса, развитие гибкости и выносливости, проработку соблазнительного рельефа тела.

Body Sculpt

Комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, бодибары и т.п.

Попакач

Программа, направленная на ноги, попу и пресс. Важно: без использования больших весов вы 100% накачаете попу, но не раскачаете ноги.

Фитнес-Стретчинг

Направление, сочетающее в себе высокоинтенсивную тренировку на разные группы мышц с последующим их растяжением и расслаблением. Направление идеально подходит тем, у кого немного свободного времени, а так же тем, кто хочет красивую попу, подтянутый живот, стройные ножки и ровную спину.

POP UP

Тренировка включает в себя три блока: первый посвящен работе над ягодичными мышцами. Второй — формированию талии, включающий в себя проработку пресса, косых мышц и спины. Третий блок — работа над трицепсом.

Степ-Аэробика

Специализированная тренировка на степ платформах. Идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц. Ритмичная музыка, разнообразные движения, отличное настроение гарантированы!

Растяжка и йога


TRX-стретчинг

Стретчинг (растяжка) с использованием TRX петель. Идеально подходит и мужчинам и женщинам. Направлен на улучшение гибкости тела, исправления осанки, проработка суставов улучшит подвижность позвоночника, поможет сделать движения более грациозными. Вы освоите гимнастические элементы и сможете делать как поперечный так и продольный шпагат.

Стретчинг

Комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.

Pilates PRO

Метод пилатеса разработан для реабилитации после травм. Наша же адаптация их предотвращает. Комплексная методика гармоничного развития тела без лишней интенсивности и перенапряжения. Самостоятельное направление для укрепления мышц, развития гибкости, улучшения координации, оздоровления суставов и позвоночника.

Power Yoga

Это силовая динамическая йога, которая помимо развития гибкости, помогает укрепить суставы, увеличить энергию в теле и выносливость, а также улучшить работу органов кровообращения и сердца. Тренировки подходят как для новичков, так и для людей с хорошей физической подготовкой. Противопоказаниями к занятиям являются высокое давление, беременность.

Хатха Йога

Это в первую очередь работа с телом посредством асан (статических поз). Практика включает методики как традиционных школ Индии (Шри Т. Кришнамачарьи, школы йоги Дхирендры Брахмачари, бангалорской школы йоги, Шивананда йоги, Бихарской школы йоги), так и современных авторских западных школ.

Единоборства


Бокс

Олимпийский контактный вид единоборств. Способствует разностороннему физическому развитию бойца, а также воспитанию моральных и волевых качеств, силы духа. Группы для взрослых и детей от 7 лет.

Кикбоксинг

Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции. В процессе задействованы руки и ноги.

Дзюдо

Перевод с японского означает «мягкий, путь». Принцип дзюдо - «доброта побеждает зло, а гибкость преобладает над грубой силой». Дзюдо научит правильно и безопасно выполнять кувырки, броски, отражать атаку, группироваться при падении. Дзюдо - один из самых популярных боевых видов спорта в мире, воспитывает характер, учит думать и быстро принимать решения, формирует уверенность в себе.

Детские направления


Дзюдо Группы 3-6 лет и 7-13 лет.
CrossFit Группы 7+
Тайский бокс 10+
Бокс Группы 7+
Кикбоксинг Группы 7-13 лет
Фитнес-стретчинг (для девочек) 7-13 лет

Амстафф в лицах

Амстафф в лицах


Орлова Анна

Орлова Анна

- Высшее образование
- Построение силовой тренировки при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата
- CrossFit lvl1
- Чемпионка России по боксу, неоднократный победитель и призёр городских региональных и всероссийских соревнований по боксу, CrossFit и Функциональному многоборью
- Тренерский стаж с 2002 по направлениям: Бокс, CrossFit
- Сооснователь спортивного клуба AMSTAFF
Go Hard or Go home!
P. S. Действуй или иди домой!
Вова

Говоров Владимир

- Сертифицированный персональный тренер, тренер групповых программ
- Кроссфит, HIIT, лёгкая атлетика, силовые тренировки
- Опыт работы тренером с 2017 года
- Психосоматические причины лишнего веса и способы борьбы с ними
- Ведение функциональных тренировок, основы адаптации организма к тренировочной нагрузке
- Лечебное голодание. Разгрузочно-диетическая терапия
- МС по лёгкой атлетике
"полюбить процесс = результат"
Леша

Гырдымов Алексей

- Сертифицированный персональный тренер
- Тренер групповых програм по дисциплинам Crossfit , тяжелая атлетика
- CrossFit lvl1
- CrossFit scaling
- Сертифицированный специалист по массажу
- Тренерский стаж в фитнесе c 2015 года
«Твоё тело - это отражение твоего образа жизни»
«Каждый день ты становишься либо лучше , либо хуже, плато не существует . Выбор за тобой.»
Арина

Соколова Арина

- Сертифицированный тренер
- Персональный тренер
- Групповые тренировки.
- Тренировки по снижению веса
- Стретчинг
- ТАБАТА
- Тренерский стаж с 2013 г
«Ищешь мотивацию? Стань ею!»
Эрнест

Шик Эрнест

- Сертифицированный тренер групповых программ
- Стаж работы с 2016 года с атлетами любых возрастов
- В спорте с 2004 года
- КМС по чир-спорту, состою в сборной самарской области
- 4 года спортивного плавания (КМС)
- Обширный спортивный опыт (танцы, рукопашный бой, лёгкая атлетика, сноуборд, акробатика, бодибилдинг, стритлифтинг, волейбол)
Оксана

Кокленкова Оксана

- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Персональный тренер.
- Power yoga.
- Силовые программы.
- Body Sculpt
- Тренерский стаж с 2017 года.
Кристина

Еремина Кристина

- Сертифицированный тренер
- Персональный тренер. Тренер групповых программ по дисциплинам
- Стретчинг. Фитнес-стретчинг . Попакач
- Послеродовое восстановление
- Здоровая спина
- Тренерский стаж с 2018 года
«Я знаю точно невозможное возможно»
Стас

Кононенко Стас

- Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу
- Специалист по рекомпозиции тела человека
- Силовая и функциональная подготовка. Реабилитация
- Сертифицированный массажист
- Стаж работы с 2012 года
«Не верь - проверяй.»
Лариса

Моисеева Лариса

- Тренер по дзюдо. Выпускница училища олимпийского резерва
- Кмс по дзюдо , кмс по универсальному бою, Судья II категории
- Победитель Всероссийский соревнований, победитель и призёр ПФО, бронзовый призёр спартакиады России. Победительница ЧР, ЧЕ, ЧМ по универсальному бою.
- Тренерский стаж с 2018 года
«Сильнее вместе!»
Роберт

Гимаев Роберт

- Высшее педагогическое образование
- Тренер по Боксу
- Двухкратный Чемпион России
- Тренерский стаж с 2009 года
«Хочешь изменить мир? -начни с себя!»
Катерина

Родина Екатерина

- Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, пранаяме, крийя-йоге, мантра-йоге
- Сертифицированный тренер по Fly Dance Воздушная акробатика и танец на гамаке
- Йогу практикую с 2019 года
- Хатха-йога
- Участница семинара «Культура движения: геометрия асан»
«В любой непонятной ситуации дыши»
«Любите себя и позволяйте себе проживать каждый момент своей жизни»
Альбина

Исаева Альбина

- Старший администратор
- Улыбка и атмосфера зала
- Чуткий контроль за вашей посещаемостью (у неё никто не прогуляет тренировку)
- Хранитель бара (правильного перекуса)
- Знает 101 причину, почему вы должны выбрать Амстафф
Выбирает ТРХ- стретчинг и Йогу
Тина

Закрадзе Тина

- Директор
- Душа клуба
- Любит каждого члена клуба искренне и всей душой
- Создатель лучшего сервиса среди спортивных клубов в Самаре
- Чутко следит за тем, что бы каждый получал удовольствие от тренировок
Выбирает кроссфит и растяжку
Девиз: Целься в Луну! Даже если промахнешься, все равно останешься между звёзд
Глеб

Плетнёв Глеб

- Высшее педагогическое физкультурное образование
- Стаж занятий Muay Thai 17 лет, тренерский стаж в MUAY Thai 15 лет
- Общий тренерский стаж 23 года
- Фитнес тренер, специалист в области спортивного питания.
- КМС по спортивной гимнастике
- Серебряный призер Первенства Приволжского военного округа по армейскому рукопашному бою
- Расписание тренировок
Вторник и четверг в 17:30
Андрей

Долгов Андрей

- Кандидат в мастера спорта России по боксу и кикбоксингу
- Призёр Чемпионата России по кикбоксингу
- Чемпион и призер города, области по боксу и кикбоксингу
- Высшее педагогическое образование: факультет физической культуры и спорта
Вячеслав

Фролов Вячеслав

- Мастер спорта международного класса по боксу
- Высшее педагогическое физкультурное образование
- Чемпион России «Олимпийские Надежды»
- Победитель Командного кубка России
- Чемпион и призёр Вооруженных Сил России
- Чемпион и призёр Поволжья
- Чемпион и призёр Международных турниров
АКЦИИ И ЦЕНЫ

АКЦИИ И ЦЕНЫ


ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА*


*Стоимость пробной тренировки 300р. При покупке любого абонемента пробная тренировка за наш счёт!

*Нажимая кнопку "Записаться" вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КОНТАКТЫ

КОНТАКТЫ


Киевская, 1Г

тел.: +7 (917) 105 93 32

В AMSTAFF ТЫ НАЙДЁШЬ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ТРЕНЕРА!

Получить пробную тренировку

Мы в соц сетях: