Пн–Пт 7:00–22:00 · Сб–Вс 9:00–17:00
Часы работы клуба
Самара, ул. Киевская 1 «Г», ТЦ «Караван», 2 этаж
Адрес клуба
пробная, бесплатно при покупке абонемента
500 ₽
новичку на первый абонемент
−10%
нагрузку подбирают под тебя
с нуля
человек в группе, тренер видит каждого
до 12
449 оценок в Яндексе и 2ГИС
★★★★★
5,0
Гири, медболы, свой вес и кардио в одной тренировке. Мини-группа до 12 человек, пробная 500 ₽.
Главная/Направления/Функциональные тренировки
Киевская 1 «Г» · сегодня до 22:00

Функциональные
тренировки      
в Самаре

До 12 человек. Нагрузку тренер подбирает под каждого.

Мини-группа с тренером

Круговые и интервальные комплексы на всё тело.

Сила и кардио вместе

Инвентарь меняется от тренировки к тренировке.

Гири, медболы и свой вес

Приседания, наклоны, тяги и перенос веса.

Движения из жизни

за одну тренировку
Всё тело
Выпады с бодибаром в группе

Что такое функциональные тренировки

Формат
Группа делает упражнения у тумбы
Комплекс общий, а вес и темп у каждого свои. Новичок и опытный атлет работают в одной группе. Пробная стоит 500 ₽, а при покупке абонемента в тот же день бесплатно.

Подготовка не нужна

Пробная
Комплекс делаем вместе, и бросить сложнее.

Хочется компании

Сила, выносливость и ловкость растут комплексно.

Хочешь форму

Каждое занятие новый комплекс.

Надоел обычный зал

В работе всё тело, а не отдельные мышцы.

Много сидишь

Кардио и сила в одной тренировке хорошо расходуют энергию.

Хочешь похудеть

Упражнения простые, сложность тренер подбирает под тебя.

Новичкам

Кому подойдёт

Для кого
В первый раз приходи за 15 минут: администратор встретит, покажет клуб и раздевалку.
бутылка воды
кроссовки
удобная форма
С собой
Растяжка и восстановление дыхания.

Заминка

50–60 мин
Растяжка спины на ролле
Круговые или интервальные раунды с гирями, медболами и своим весом.

Комплекс

20–50 мин
Приседания с гирей
Разбираем движения дня, тренер ставит технику.

Техника

10–20 мин
Жим гантелей на фитболе
Суставы, лёгкое кардио и включение мышц.

Разминка

0–10 мин
Прыжки на разминке

Как проходит тренировка

60 минут
новичок приходит по рекомендации друга
Каждый третий
мероприятия в клубе и выезды на природу
Атлетский чат
100, 300, 600 тренировок, каждый рубеж снимаем на видео
Доска достижений
Жим гантелей лёжа
Через пару недель знаешь всех по именам.

Своя компания

Час, когда думаешь только о раунде.

Голова отдыхает

После тренировки бодрость, ночью крепкий сон.

Больше энергии

Работают все мышцы, а не отдельные группы.

Подтянутое тело

Приседать, наклоняться и поднимать тяжёлое становится проще.

Легче в движении

Растут и рабочие веса, и количество раундов.

Сильнее и выносливее

Что меняется

Результат
заморозка по больничному или справке учащегося
0 ₽
Иконка: заморозка
школьникам и студентам 7–23 лет
−5%
Иконка: учёба
семьям на одинаковые абонементы
−5%
Иконка: семья
новичку после пробной и за своевременное продление
−10%
Иконка: скидка
Скидки не суммируются, максимальная 10%
Как платить меньше
Оставь номер. Администратор перезвонит и поможет подобрать направление и абонемент.
Не знаешь, что выбрать?
3 500 ₽ за тренировку
28 000 ₽
4 000 ₽ за тренировку
16 000 ₽
5 000 ₽
С главным тренером Анной Орловой
1 000 ₽ с человека
24 000 ₽
1 250 ₽ с человека
15 000 ₽
1 500 ₽ с человека
4 500 ₽
Выгоднее всего
Сплит на троих
1 250 ₽ с человека
20 000 ₽
1 500 ₽ с человека
12 000 ₽
1 750 ₽ с человека
3 500 ₽
Сплит на двоих
2 313 ₽ за тренировку
18 500 ₽
2 500 ₽ за тренировку
10 000 ₽
2 800 ₽
Один на один
8 тренировок · 30 дней
4 тренировки · 30 дней
1 тренировка · 60 мин
Формат
−10%
Я новичок, после пробной
Отдельно и разово
Персональные
Абонементы

От 495 ₽ за тренировку

Цены
В базовый абонемент входят все направления. Персональные тренировки оплачиваются отдельно.
Сейчас можно прийти
21:00
18:00
15:00
12:00
9:00
6:00
сейчас
17:00
7:00
Выходные
Будни
Open Gym
Входит в любой базовый абонемент. По выходным с 9:00.

Бесплатно
с 7 до 17

Смотреть расписание
выходные
9:00–17:00
будни
7:00–22:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
Расписание

Функциональные в расписании

Тренировка в зале «Амстафф»

Выбери удобное время

Расписание
Главный тренер · CrossFit Level 2 · Реабилитолог

Анна Орлова

Силовые, функциональные, оздоровительные

Ксения Пестрякова

Функциональные, силовые, оздоровительные

Арина Соколова

Оздоровительные, функциональные

Дарья Малохатко

Кто ведёт функциональные

Команда
2ГИС · 2 апреля 2026
Сергей Юрьевич
С
★★★★★
Отличный спортивный клуб! Дружелюбная атмосфера, каждый тренер профессионал своего дела. Мотивация, индивидуальный подход к каждому атлету и потрясающее сообщество единомышленников!
Яндекс Карты · 18 октября 2024
Ирина
И
★★★★★
Тренера очень внимательные, всегда объясняют технику выполнения, корректируют если нужно. Всегда есть план занятий. Тренировки проходят очень продуктивно и есть результаты!
Яндекс Карты · 21 августа 2026
Полина Капустина
П
★★★★★
На групповой тренировке действительно достаточно внимания: тренер корректирует технику и помогает с нагрузкой. Первое впечатление отличное, обязательно приду ещё.
449 оценок от тех, кто уже ходит
★★★★★
5,0

Что говорят атлеты

Отзывы
с 7 до 17 по абонементу
Open Gym
Иконка: дверь
бесплатно у ТЦ
Парковка
Иконка: парковка
от 1 500 ₽ в месяц
Свой шкафчик
Иконка: шкафчик
подождать ребёнка
Зона ожидания
Иконка: диван
и кофемашина
Фитнес-бар
Иконка: кофе
после тренировки
Массажный кабинет
Иконка: массаж
гантели, гири, мячи, байки
Оборудование
Гантели и велотренажёры
пока родители тренируются
Детская зона
Детская игровая зона
после любой тренировки
Тропические души
Тропические души в раздевалке
встретим и всё покажем
Ресепшен
Администратор на ресепшене клуба
со шкафчиками
Раздевалки
Раздевалка со шкафчиками
пилатес, стретчинг, TRX
Студия
Функциональная студия
мешки, лапы, татами
Единоборства
Зал единоборств с боксёрскими мешками
пять залов и зон
712м²
Площадь
рамы, штанги, гребные тренажёры
Зал кроссфита
Зал кроссфита в клубе «Амстафф»

Как выглядит клуб

Клуб изнутри
Оставь телефон, администратор перезвонит в течение 15 минут и подберёт время. Пробная стоит 500 ₽, а при покупке абонемента в тот же день бесплатно.

Как записаться на первую тренировку?

Форму, кроссовки и воду. Весь инвентарь есть в зале.

Что взять с собой?

Два-три раза. Мышцам нужно время на восстановление.

Сколько раз в неделю ходить?

На функциональных меньше работы со штангой и больше круговых комплексов с гирями и своим весом. Оба входят в один абонемент.

Чем отличается от кроссфита?

Да, если ходить регулярно и следить за питанием. Кардио и сила в одной тренировке хорошо расходуют энергию.

Можно похудеть?

Да. Упражнения простые, тренер подберёт вес и сложность под тебя.

Подойдёт новичку?

Остались вопросы? Оставь номер, администратор перезвонит. Или напиши нам в мессенджер.

Что спрашивают на ресепшене

Вопросы
перезвоним в рабочее время
15 мин
новичку на первый абонемент
−10%
пробная по любому направлению
500 ₽
Оставь телефон, администратор перезвонит и подберёт время на функциональную тренировку.

Приходи
попробовать

Первый шаг
Функциональные тренировки в клубе «Амстафф»