СПОРТИВНЫЙ КЛУБ
ЛУЧШИЙ ФИТНЕС-КЛУБ 2025 | ПО ВЕРСИИ 2GIS
Оставьте заявку, заполнив поля формы
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Хочешь с нами?
Оставь заявку и мы свяжемся с тобой!
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку, заполнив поля формы
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Пробные тренировки по 400 руб
БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с Вами в течении 15 минут
и мы свяжемся с Вами в течении 15 минут
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку на массаж, заполнив поля формы
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Заявка на осенний детский лагерь
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Хотите заказать обратный звонок?
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Хотите приобрести подарочный сертификат?
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку, и мы расскажем подробнее о мероприятии
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку, чтобы забронировать место по акции
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку, заполнив поля формы
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Расскажем об акции! Просто оставьте заявку!
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку
до 30 апреля
до 30 апреля
Мы подарим скидку 10% за ранее бронирование
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
ТАБАТА
Пробное занятие от 0 руб!
Оставь заявку и мы свяжемся с тобой в течении 15 минут.
Пробное занятие от 0 руб!
Оставь заявку и мы свяжемся с тобой в течении 15 минут.
Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
В спортивном клубе Amstaff в Самаре проходят групповые и индивидуальные тренировки табата. Это популярный тренинг, разработанный японским физиологом и доктором наук Изуми Табата. Он помогает быстро сжечь жировые отложения, укрепить мышцы и улучшить тонус тела.
Если Вам интересна табата, приходите на пробное занятие всего за 400 рублей вместо 800. Вас ждет продуктивная тренировка в современном пространстве под контролем сертифицированного тренера.
Особенности тренинга табата
Табата — это интервальный тренинг высокой интенсивности. За короткий промежуток времени необходимо сделать максимальное количество повторов. Выполнять нужно простые упражнения (скручивания, берпи, приседания, выпады и др.), но на пределе физических возможностей.
Классическая тренировка табата состоит из 8 эпизодов по 4 минуты. Каждый включает:
Классическая тренировка табата состоит из 8 эпизодов по 4 минуты. Каждый включает:
- 20 секунд интенсивной работы;
- 8–10 повторов упражнений;
- 10 секунд отдыха.
Табата — одно из самых популярных направлений в спортивном клубе Amstaff.
Его выбирают за такие преимущества:
Его выбирают за такие преимущества:
- Нагрузку можно адаптировать под возраст и физическую подготовку человека. Например, для новичков существуют варианты тренинга табата с более простыми упражнениями и увеличенными интервалами отдыха;
- Заниматься можно в мини-группах и индивидуально с тренером;
- Все упражнения выполняются с собственным весом или с небольшим отягощением.
Фото с тренировок
Польза тренировок табата
Табата помогает быстро похудеть и сжечь жир без потери мышечной массы. Поэтому спустя 1–2 месяца регулярных занятий в зеркале можно наблюдать положительный результат — уменьшается объем в проблемных местах, прорисовывается рельеф, подтягивается тело.
Тренировки также полезны для физического и психологического здоровья:
Тренировки также полезны для физического и психологического здоровья:
- Ускоряют метаболические процессы в организме;
- Снижают риск развития сердечно сосудистых заболеваний;
- Помогают бороться со стрессом и депрессией.
Тренеры по направлению табата
Записаться на тренировку можно по телефону и через форму на сайте.
Мы ждем Вас по адресу: г. Самара, Киевская 1 Г, ТЦ «Караван».
Пробное занятие от 0 руб!
Оставь заявку и мы свяжемся с тобой в течении 15 минут.
Пробное занятие от 0 руб!
Оставь заявку и мы свяжемся с тобой в течении 15 минут.
Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.