ТАБАТА

Запишись на пробное занятие всего за 400 руб!

*при покупке абонемента, пробная тренировка становится БЕСПЛАТНОЙ

Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

В спортивном клубе Amstaff в Самаре проходят групповые и индивидуальные тренировки табата. Это популярный тренинг, разработанный японским физиологом и доктором наук Изуми Табата. Он помогает быстро сжечь жировые отложения, укрепить мышцы и улучшить тонус тела.

Если Вам интересна табата, приходите на пробное занятие всего за 400 рублей вместо 800. Вас ждет продуктивная тренировка в современном пространстве под контролем сертифицированного тренера.

Особенности тренинга табата

Табата — это интервальный тренинг высокой интенсивности. За короткий промежуток времени необходимо сделать максимальное количество повторов. Выполнять нужно простые упражнения (скручивания, берпи, приседания, выпады и др.), но на пределе физических возможностей.

Классическая тренировка табата состоит из 8 эпизодов по 4 минуты. Каждый включает:

20 секунд интенсивной работы;
8–10 повторов упражнений;
10 секунд отдыха.

Табата — одно из самых популярных направлений в спортивном клубе Amstaff.
Его выбирают за такие преимущества:

Нагрузку можно адаптировать под возраст и физическую подготовку человека. Например, для новичков существуют варианты тренинга табата с более простыми упражнениями и увеличенными интервалами отдыха;
Заниматься можно в мини-группах и индивидуально с тренером;
Все упражнения выполняются с собственным весом или с небольшим отягощением.

Фото с тренировок

Польза тренировок табата

Табата помогает быстро похудеть и сжечь жир без потери мышечной массы. Поэтому спустя 1–2 месяца регулярных занятий в зеркале можно наблюдать положительный результат — уменьшается объем в проблемных местах, прорисовывается рельеф, подтягивается тело.

Тренировки также полезны для физического и психологического здоровья:

Ускоряют метаболические процессы в организме;
Снижают риск развития сердечно сосудистых заболеваний;
Помогают бороться со стрессом и депрессией.

Тренеры по направлению табата

Записаться на тренировку можно по телефону и через форму на сайте.

Мы ждем Вас по адресу: г. Самара, Киевская 1 Г, ТЦ «Караван».

Запишись на пробное занятие всего за 400 руб!

*при покупке абонемента, пробная тренировка становится БЕСПЛАТНОЙ

Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.