ТАБАТА

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
❤️ НИГДЕ НЕТ ТАКОГО ПОДХОДА - КАК У НАС
✅ Мини-группы до 12 человек, мы за качество - а не за количество
✅ Внимание тренера - каждому атлету, как на персональной тренировке
✅ Зал с хорошей вентиляцией, у нас не потно и не душно

Ваш телефон

Ваше имя

Время тренировок

Я даю свое согласие на Обработку моих персональных данных и соглашаюсь с Пользовательским соглашением

В спортивном клубе Амстафф в Самаре проходят групповые и индивидуальные тренировки табата. Это популярный тренинг, разработанный японским физиологом и доктором наук Изуми Табата. Он помогает быстро сжечь жировые отложения, укрепить мышцы и улучшить тонус тела.

Если Вам интересна табата, приходите на пробное занятие всего за 500 рублей вместо 900. Вас ждет продуктивная тренировка в современном пространстве под контролем сертифицированного тренера.

Особенности тренинга табата

Табата — это интервальный тренинг высокой интенсивности. За короткий промежуток времени необходимо сделать максимальное количество повторов. Выполнять нужно простые упражнения (скручивания, берпи, приседания, выпады и др.), но на пределе физических возможностей.

Классическая тренировка табата состоит из 8 эпизодов по 4 минуты. Каждый включает:

20 секунд интенсивной работы;
8–10 повторов упражнений;
10 секунд отдыха.

Табата — одно из самых популярных направлений в спортивном клубе Амстафф.
Его выбирают за такие преимущества:

Нагрузку можно адаптировать под возраст и физическую подготовку человека. Например, для новичков существуют варианты тренинга табата с более простыми упражнениями и увеличенными интервалами отдыха;
Заниматься можно в мини-группах и индивидуально с тренером;
Все упражнения выполняются с собственным весом или с небольшим отягощением.

Фото с тренировок

Польза тренировок табата

Табата помогает быстро похудеть и сжечь жир без потери мышечной массы. Поэтому спустя 1–2 месяца регулярных занятий в зеркале можно наблюдать положительный результат — уменьшается объем в проблемных местах, прорисовывается рельеф, подтягивается тело.

Тренировки также полезны для физического и психологического здоровья:

Ускоряют метаболические процессы в организме;
Снижают риск развития сердечно сосудистых заболеваний;
Помогают бороться со стрессом и депрессией.

Записаться на тренировку можно по телефону и через форму на сайте.

Мы ждем Вас по адресу: г. Самара, Киевская 1 Г, ТЦ «Караван».

Остались вопросы?
Оставь заявку и мы свяжемся с тобой в течении 15 минут.