ЗДОРОВАЯ СПИНА

Главная
→
Оздоровительные
→
Здоровая спина

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

❤️ НИГДЕ НЕТ ТАКОГО ПОДХОДА - КАК У НАС

✅ Мини-группы до 12 человек, мы за качество - а не за количество

✅ Внимание тренера - каждому атлету, как на персональной тренировке

✅ Зал с хорошей вентиляцией, у нас не потно и не душно

Ваш телефон

Ваше имя

Время тренировок

Я даю свое согласие на Обработку моих персональных данных и соглашаюсь с Пользовательским соглашением

Если Ваша цель — гибкий позвоночник и красивая осанка, приходите в спортивный клуб Амстафф в Самаре на занятия «Здоровая спина». Специальный комплекс упражнений даст быстрый оздоровительный эффект — вы почувствуете положительные изменения уже после первой тренировки!

Фото с тренировок

О программе тренировок

Программа «Здоровая спина» — это комплекс упражнений, направленный на глубокую проработку мышц, удерживающих позвоночник. Она решает следующие задачи:

Укрепление и гибкость мышц;
Профилактика остеохондроза, сколиоза, грыжи и других заболеваний позвоночника;
Развитие подвижности грудной клетки и плечевых суставов;
Избавление от болей, дискомфорта, усталости в спине.

Мы рекомендуем программу людям, которые имеют диагностированные заболевания позвоночника или хотят предупредить их развитие, ведут малоподвижный образ жизни, привыкли сутулиться.

Как проходят тренировки для спины
в спортивном клубе Амстафф?

Тренировка «Здоровая спина» длится 60 минут и включает три этапа:

Разминка. В нее входят простые упражнения, например, наклоны в сторону и круговые движения тазом. Тело приходит в тонус и разогревается.
Основная часть. Для укрепления мышц выполняются различные упражнения: планка, «лодочка» на животе и спине и др.
Растяжка. Необходима, чтобы восстановить эластичность мышц и подвижность суставов, расслабить мускулатуру. Включает перекаты, выгибания спины, растягивающие движения корпуса и др.

Каждое занятие проходит под контролем сертифицированного тренера. Специалист поставит технику выполнения упражнений и будет следить, чтобы Вы делали все правильно. Поэтому после тренировки пройдут боли в спине, позвоночник станет гибким, а тело приобретет легкость. В перспективе удастся выровнять осанку за счет укрепления мышечного корсета.

Тренировки в Амстафф проходят не только результативно, но и приятно. В нашем спортивном клубе есть фитнес-бар с полезными перекусами и вкусным кофе, массажный кабинет, комфортные раздевалки с душевыми.

Регулярные тренировки по программе «Здоровая спина» — это огромный вклад в Ваше здоровье и красоту. Записывайтесь прямо сейчас по телефону или через форму на сайте, чтобы узнать как получить пробную тренировку бесплатно.

Пробное занятие от 0 руб!

Оставь заявку и мы свяжемся с тобой в течении 15 минут.