ЗДОРОВАЯ СПИНА

Главная
→
Оздоровительные
→
Здоровая спина

Запишись на пробное занятие всего за 400 руб!

*при покупке абонемента, пробная тренировка становится БЕСПЛАТНОЙ

Ваш телефон

Ваше имя

Время тренировок

Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Если Ваша цель — гибкий позвоночник и красивая осанка, приходите в спортивный клуб Amstaff в Самаре на занятия «Здоровая спина». Специальный комплекс упражнений даст быстрый оздоровительный эффект — вы почувствуете положительные изменения уже после первой тренировки!

Фото с тренировок

О программе тренировок

Программа «Здоровая спина» — это комплекс упражнений, направленный на глубокую проработку мышц, удерживающих позвоночник. Она решает следующие задачи:

Укрепление и гибкость мышц;
Профилактика остеохондроза, сколиоза, грыжи и других заболеваний позвоночника;
Развитие подвижности грудной клетки и плечевых суставов;
Избавление от болей, дискомфорта, усталости в спине.

Мы рекомендуем программу людям, которые имеют диагностированные заболевания позвоночника или хотят предупредить их развитие, ведут малоподвижный образ жизни, привыкли сутулиться.

Как проходят тренировки для спины
в спортивном клубе Amstaff?

Тренировка «Здоровая спина» длится 60 минут и включает три этапа:

Разминка. В нее входят простые упражнения, например, наклоны в сторону и круговые движения тазом. Тело приходит в тонус и разогревается.
Основная часть. Для укрепления мышц выполняются различные упражнения: планка, «лодочка» на животе и спине и др.
Растяжка. Необходима, чтобы восстановить эластичность мышц и подвижность суставов, расслабить мускулатуру. Включает перекаты, выгибания спины, растягивающие движения корпуса и др.

Тренеры по направлению «Здоровая спина»

Каждое занятие проходит под контролем сертифицированного тренера. Специалист поставит технику выполнения упражнений и будет следить, чтобы Вы делали все правильно. Поэтому после тренировки пройдут боли в спине, позвоночник станет гибким, а тело приобретет легкость. В перспективе удастся выровнять осанку за счет укрепления мышечного корсета.

Тренировки в Amstaff проходят не только результативно, но и приятно. В нашем спортивном клубе есть фитнес-бар с полезными перекусами и вкусным кофе, массажный кабинет, комфортные раздевалки с душевыми.

Регулярные тренировки по программе «Здоровая спина» — это огромный вклад в Ваше здоровье и красоту. Записывайтесь прямо сейчас по телефону или через форму на сайте. Первое пробное занятие — 400 рублей.