ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Регулярные функциональные тренировки обеспечивают такие преимущества:

• Сжигание жира даже после тренировки (эффект послетренировочного оксигенного долга);
• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы и легких;
• Развитие выносливости организма;
• Укрепление мышц и формирование красивого рельефа;
• Улучшение гибкости, координации, ловкости;
• Активизация метаболических процессов в организме.

Для достижения желаемого результата оптимально тренироваться 2–3 раза в неделю.

В нашем клубе есть три вида функциональных тренировок:

Табата — интервальная высокоинтенсивная тренировка. Ее суть в том, чтобы за определенный промежуток времени сделать максимальное количество повторов упражнений. Классическая схема занятия предполагает, что в течение 20 секунд выполняются упражнения на пределе возможностей (делается 8–10 повторов), затем берется перерыв на 10 секунд. Читать подробнее>>

Кардио — аэробная нагрузка (в качестве источника энергии используется кислород). Заключается в выполнении динамичных упражнений на протяжении длительного времени с минимальными перерывами на отдых. Читать подробнее>>

ФТ — в основе функциональной тренировки лежат многосуставные движения, которые задействуют сразу несколько групп мышц и имитируют действия из повседневной жизни, такие как подъём, толкание, наклоны и прыжки. Упражнения могут выполняться с собственным весом или с использованием дополнительного оборудования, такого как гантели, гири, резиновые петли, фитболы и т. п.

Step Aerobic — это динамичная кардиотренировка на степ-платформе, которая поможет сжигать калории, подтянуть тело и зарядиться энергией. За одно занятие вы «пройдёте» несколько километров, активно работая ногами, ягодицами и корпусом. Ритмичные движения под зажигательную музыку делают тренировку увлекательной, а продуманная программа позволяет прокачать выносливость без перегрузки суставов. Идеально для тех, кто хочет худеть с удовольствием и чувствовать себя в тонусе!

Если Вы не знаете, что выбрать, приходите на пробное занятие. Сейчас действует выгодная цена — всего 400 рублей вместо 800, а при покупке абонемента — 0 рублей. Ждем Вас по адресу: г. Самара, Киевская 1 Г, ТЦ «Караван».