Функциональные тренировки - основная цель: тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие мышечной выносливости. Это микс из кардионагрузок и силовых упражнений, задействующий все группы мышц.
Фото с тренировок
Виды функциональных тренировок в клубе AMSTAFF:
Tabata
Методика упражнений, основанная на интервальных высокоинтенсивных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Движения выполняются с использованием собственного веса и небольшого утяжеления. Их основная задача ускорить обменные процессы в организме и увеличить общую выносливость.
Woman Training
Комплексные тренировки для прекрасного пола (без использования TRX-петель). Акцент на проблемные зоны, жиросжигание с минимальным использованием дополнительного веса, развитие гибкости и выносливости, проработку соблазнительного рельефа тела.
Body Sculpt
Комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц. На занятиях используют разное оборудование: гантели, мини-штанги, степы, фитболы, бодибары и т.п.
Попакач
Программа, направленная на ноги, попу и пресс. Важно: без использования больших весов вы 100% накачаете попу, и не раскачаете ноги.
Тренеры по направлению функциональных тренировок:
Запишись на пробное занятие всего за 350 руб!
*при покупке абонемента, пробная тренировка становится БЕСПЛАТНОЙ