Пн–Пт 7:00–22:00 · Сб–Вс 9:00–17:00
Часы работы клуба
Самара, ул. Киевская 1 «Г», ТЦ «Караван», 2 этаж
Адрес клуба
пробная, бесплатно при покупке абонемента
500 ₽
направлений в одном абонементе
6+
человек в группе, тренер видит каждого
до 12
тренировка от разминки до заминки
60 мин
449 оценок в Яндексе и 2ГИС
★★★★★
5,0
Становись сильнее с каждой неделей. Штанга, гантели и мини-группа, в которой тренер ведёт именно тебя.
Главная/Направления/Силовая «Стронгер»
Киевская 1 «Г» · сегодня до 22:00

Силовые      
тренировки
в Самаре

До 12 человек. Программа общая, вес у каждого свой, тренер следит за техникой.

Мини-группа с тренером

Работаем на силу: тяжёлый вес и несколько повторов в подходе.

Меньше повторов, больше вес

Штанга, гантели и гири вместо тренажёров.

Свободные веса

Присед, становая тяга, жимы.

Базовые движения

тренер ставит технику
С нуля
Мини-группа работает со штангой

Что такое «Стронгер»

Формат
Мини-группа работает с пустыми грифами
Записаться на пробную
Тренер посмотрит, как ты двигаешься, поставит технику и подберёт вес. Пробная стоит 500 ₽, а при покупке абонемента в тот же день бесплатно.

Начнёшь с пустого грифа

Пробная
С возрастом мышцы уходят быстрее. Силовая их сохраняет.

Тем, кому за 40

Бегунам, боксёрам, футболистам. Сильные ноги и корпус дают мощнее удар, резче старт и меньше травм.

Спортсменам

Крепкие спина и ноги легче переносят целый день в кресле.

Тем, кто много сидит

Силовая делает тело подтянутым и рельефным, а спину крепкой.

Девушкам

Если прогресс встал, тренер поправит технику и выстроит программу.

Тем, кто уже тренируется

Начнём с малых весов и техники. Нагрузка добавляется постепенно.

Новичкам

Кому подойдёт

Для кого
В первый раз приходи за 15 минут: администратор встретит, покажет клуб и раздевалку.
бутылка воды
полотенце
чистые кроссовки
форма
С собой
Растягиваемся и прорабатываем слабые места.

Заминка

50–60 мин
Заминка и растяжка всей группой
Работаем с весом, подобранным под тебя. Когда пора добавить, тренер подскажет.

Рабочие подходы

20–50 мин
Рабочий подход: ягодичный мост со штангой
Разбираем движение дня. Тренер показывает и смотрит, как оно получается у каждого.

Техника

10–20 мин
Тренер смотрит технику приседа со штангой
Разминаем суставы, делаем лёгкое кардио и пару подходов с пустым грифом.

Разминка

0–10 мин
Разминка мини-группы

Как проходит тренировка

60 минут
новичок приходит по рекомендации друга
Каждый третий
мероприятия в клубе и выезды на природу
Атлетский чат
100, 300, 600 тренировок, каждый рубеж снимаем на видео
Доска достижений
Девушка со штангой на плечах
Прогресс видно в цифрах, и мотивации хватает надолго.

Не бросаешь

Знаешь технику и спокойно берёшь штангу в любом зале.

Уверенность в зале

После тренировки бодрость, ночью крепкий сон.

Больше энергии

Ровная осанка, и к вечеру спина устаёт меньше.

Спина крепкая

Мышцы плотнее, плечи шире, живот собраннее.

Тело подтянутое

Рабочие веса растут почти каждую неделю, особенно в первые месяцы.

Ты сильнее

Что меняется

Результат
заморозка по больничному или справке учащегося
0 ₽
Иконка: заморозка
школьникам и студентам 7–23 лет
−5%
Иконка: учёба
семьям на одинаковые абонементы
−5%
Иконка: семья
новичку после пробной и за своевременное продление
−10%
Иконка: скидка
Скидки не суммируются, максимальная 10%
Как платить меньше
Оставь номер. Администратор перезвонит и поможет подобрать направление и абонемент.
Не знаешь, что выбрать?
Подобрать абонемент
3 500 ₽ за тренировку
28 000 ₽
4 000 ₽ за тренировку
16 000 ₽
5 000 ₽
С главным тренером Анной Орловой
1 000 ₽ с человека
24 000 ₽
1 250 ₽ с человека
15 000 ₽
1 500 ₽ с человека
4 500 ₽
Выгоднее всего
Сплит на троих
1 250 ₽ с человека
20 000 ₽
1 500 ₽ с человека
12 000 ₽
1 750 ₽ с человека
3 500 ₽
Сплит на двоих
2 313 ₽ за тренировку
18 500 ₽
2 500 ₽ за тренировку
10 000 ₽
2 800 ₽
Один на один
8 тренировок · 30 дней
4 тренировки · 30 дней
1 тренировка · 60 мин
Формат
−10%
Я новичок, после пробной
Отдельно и разово
Персональные
Абонементы

От 495 ₽ за тренировку

Цены
В базовый абонемент входят все направления. Персональные тренировки оплачиваются отдельно.
Сейчас можно прийти
21:00
18:00
15:00
12:00
9:00
6:00
сейчас
17:00
7:00
Выходные
Будни
Open Gym
Входит в любой базовый абонемент. По выходным с 9:00.

Бесплатно
с 7 до 17

Смотреть расписание
выходные
9:00–17:00
будни
7:00–22:00
Вс
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
Расписание

«Стронгер» в расписании

Тренировка с гирями в зале «Амстафф»

Выбери удобное время

Расписание
Силовые тренировки

Анна Мадюскина

Силовые тренировки

Дмитрий Шапкин

Силовые, оздоровительные

Данила Колосов

Кто ведёт силовые

Команда
2ГИС · 2 апреля 2026
Сергей Юрьевич
С
★★★★★
Отличный спортивный клуб! Дружелюбная атмосфера, каждый тренер профессионал своего дела. Мотивация, индивидуальный подход к каждому атлету и потрясающее сообщество единомышленников!
Яндекс Карты · 18 октября 2024
Ирина
И
★★★★★
Тренера очень внимательные, всегда объясняют технику выполнения, корректируют если нужно. Всегда есть план занятий. Тренировки проходят очень продуктивно и есть результаты!
Яндекс Карты · 21 августа 2026
Полина Капустина
П
★★★★★
На групповой тренировке действительно достаточно внимания: тренер корректирует технику и помогает с нагрузкой. Первое впечатление отличное, обязательно приду ещё.
449 оценок от тех, кто уже ходит
★★★★★
5,0

Что говорят атлеты

Отзывы
с 7 до 17 по абонементу
Open Gym
Иконка: дверь
бесплатно у ТЦ
Парковка
Иконка: парковка
от 1 500 ₽ в месяц
Свой шкафчик
Иконка: шкафчик
подождать ребёнка
Зона ожидания
Иконка: диван
и кофемашина
Фитнес-бар
Иконка: кофе
после тренировки
Массажный кабинет
Иконка: массаж
гантели, гири, мячи, байки
Оборудование
Гантели и велотренажёры
пока родители тренируются
Детская зона
Детская игровая зона
после любой тренировки
Тропические души
Тропические души в раздевалке
встретим и всё покажем
Ресепшен
Администратор на ресепшене клуба
со шкафчиками
Раздевалки
Раздевалка со шкафчиками
пилатес, стретчинг, TRX
Студия
Функциональная студия
мешки, лапы, татами
Единоборства
Зал единоборств с боксёрскими мешками
пять залов и зон
712м²
Площадь
рамы, штанги, гребные тренажёры
Зал кроссфита
Зал кроссфита в клубе «Амстафф»

Как выглядит клуб

Клуб изнутри
Оставь телефон, администратор перезвонит в течение 15 минут и подберёт время. Пробная стоит 500 ₽, а при покупке абонемента в тот же день бесплатно.

Как записаться на первую тренировку?

Скажи тренеру до занятия, упражнения подберут или заменят. При острой боли сначала к врачу, иногда разумнее начать с персональных.

Есть травма или болит спина. Можно?

Да. Многие берут персональную раз в неделю, чтобы отточить технику, а в остальные дни ходят в группу.

Можно совмещать с персональными?

Два-три раза. Мышцам нужно время на восстановление, в остальные дни подойдут стретчинг или функциональная.

Сколько раз в неделю ходить?

Да, так начинают почти все. Первые тренировки работаешь с грифом и лёгким весом, тренер ставит технику. Вес добавляем, когда движение встанет.

Штанга в первый раз. Мне можно?

Кроссфит сочетает силу, гимнастику и кардио. «Стронгер» это чистая силовая: меньше повторений, больше вес. Оба входят в один абонемент, многие ходят и туда, и туда.

Чем «Стронгер» отличается от кроссфита?

Остались вопросы? Оставь номер, администратор перезвонит. Или напиши нам в мессенджер.

Что спрашивают на ресепшене

Вопросы
перезвоним в рабочее время
15 мин
новичку на первый абонемент
−10%
пробная по любому направлению
500 ₽
Оставь телефон, администратор перезвонит и подберёт время на «Стронгер».

Приходи
попробовать

Первый шаг
Тренировка «Стронгер» в клубе «Амстафф»