СПОРТИВНЫЙ КЛУБ
Тел. +7 (917) 105 93 32

г. Самара, Киевская 1 "Г"

пн-пт с 7:00 до 22:00

сб-вс 9:00 до 17:00

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
ЛУЧШИЙ ФИТНЕС-КЛУБ 2025 | ПО ВЕРСИИ 2GIS
Для улучшения работы сайта мы используем файлы cookie. Продолжая использовать сайт Вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных.
Хорошо
Phone
 Max
 Telegram
 VK

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ЗАПИШИСЬ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ

❤️ НИГДЕ НЕТ ТАКОГО ПОДХОДА - КАК У НАС

✅ Мини-группы до 12 человек, мы за качество - а не за количество

✅ Внимание тренера - каждому атлету, как на персональной тренировке

✅ Зал с хорошей вентиляцией, у нас не потно и не душно

Спортивный клуб Амстафф приглашает на йогу для начинающих в Самаре на групповые и индивидуальные занятия. Они подойдут каждому желающему, вне зависимости от уровня физической подготовки. Опытный преподаватель уделит Вам максимальное внимание: поможет освоить дыхание, отстроить асаны, даст персональные рекомендации.

Фото с тренировок

Этапы занятий в клубе АМСТАФФ

Клуб Амстафф поддерживает практику йоги — масштабную, светлую, единую. Ступив на коврик, Вы откроете для себя совершенно новый мир — мир асан, дыхательных практик и медитаций.

Для занятия йогой для начинающих мы предоставляем коврик и другой необходимый инвентарь. Стандартная тренировка включает следующие этапы:
  1. Разминка. Предполагает выполнение легких упражнений, которые разогревают мышцы, снимают скованность и подготавливают тело к физическим нагрузкам.
  2. Дыхательная гимнастика. Заключается в освоении техники контролируемых вдохов и выдохов, чтобы все системы организма получили достаточно кислорода.
  3. Основная часть. Состоит из комплекса базовых асан, в каждой из которых необходимо находиться по 1–3 минуты.
  4. Расслабление. Включает медитативные и релаксационные упражнения. Первые перезагружают сознание, а вторые расслабляют мышцы.
Тренировка длится 75 минут, и этого времени достаточно, чтобы ощутить эффект йоги — тонус, энергию, спокойствие.

Помимо проведения полезных для здоровья и тела занятий, мы объединяем людей, для которых йога — не только набор повторяющихся упражнений, а образ жизни, мышления, поведения и самовыражения. Обмен опытом и знаниями принесет еще большие результаты и удовольствие.

Результат тренировок

Йога для начинающих — это способ усовершенствовать тело и успокоить разум, а еще достигнуть дзена в шумном городе. Регулярные занятия в клубе Амстафф принесут замечательные результаты:
  • Укрепление и развитие мышц — в асанах спрятано большое количество изометрических упражнений. Пока вы занимаете статичную позу, мышцы работают;
  • Исправление осанки — упражнения прорабатывают спину, грудь, плечи. Поэтому уже через несколько занятий осанка становится ровнее, а сутулость уходит;
  • Улучшение сна — йога учит расслабляться и отдыхать. Эти навыки помогают быстро засыпать;
  • Снижение уровня стресса — йога способствует обретению внутреннего спокойствия. Ситуации, которые раньше заставляли нервничать и беспокоиться, перестают вызывать негативные эмоции.

Как записаться на пробное занятие?

Записаться на пробное занятие йогой для начинающих можно через форму на сайте, по контактному телефону или лично в спортивном клубе Амстафф — мы находимся в г. Самара, Киевская, 1 Г (торговый центр «Караван»). Нашим клиентам предлагаем современное пространство, специальное оборудование, клубные абонементы с гибкими условиями — словом, все, что нужно для того, чтобы легко и с удовольствием осваивать йогу.

Пробное занятие от 0 руб!

Оставь заявку и мы свяжемся с тобой в течении 15 минут.