ТРЕНИРОВКИ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Главная
→
Оздоровительные
→
Женское здоровье

Запишись на пробное занятие всего за 400 руб!

*при покупке абонемента, пробная тренировка становится БЕСПЛАТНОЙ

Ваш телефон

Ваше имя

Время тренировок

Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

В спортивном клубе Amstaff в Самаре проходят групповые тренировки «Женское здоровье». В комфортном зале, с профессиональным инвентарем и под чутким руководством сертифицированного тренера каждая женщина сможет оздоровить свой организм.

Если Вы хотите познакомиться с программой «Женское здоровье», приходите на пробное занятие. На него действует скидка — всего 400 рублей вместо 800. А при покупке абонемента оно будет бесплатным.

Особенности тренировок «Женское здоровье»

Программа «Женское здоровье» — это комплекс упражнений, который направлен на повышение тонуса и силы мышц тазового дна. В спортивном клубе Amstaff по ней занимаются женщины разных возрастов и уровня физической подготовки.

Оздоровительная тренировка будет особенно полезна при таких показаниях:

Послеродовый период;
Нарушение менструального цикла;
Профилактика паховой грыжи, диастаза, геморроя;
Болевые ощущения и дискомфорт в мышцах и суставах;
Недостаточная активность в повседневной жизни.

Программа включает элементы аэробики, пилатеса, йоги. Каждое занятие длится 60 минут и начинается с разминки, которая предусматривает дыхательные техники и упражнения для разогрева мышц.
В основной части в размеренном темпе и с определенным количеством повторений выполняются специальные упражнения. Завершает тренировку заминка, которая необходима для восстановления дыхания и расслабления мышц.

Фото с тренировок

Польза тренировок «Женское здоровье»

Тренеры Amstaff рекомендуют заниматься по программе «Женское здоровье» 2–3 раза в неделю.
Уже через месяц можно будет наблюдать положительное воздействие на организм:

Укрепление мышц тазового дна;
Нормализация кровообращения в органах малого таза;
Устранение «выпирающего» живота при диастазе;
Улучшение подвижности суставов;
Вывод лишней жидкости из организма;
Развитие гибкости;
Снижение риска опущения внутренних органов и недержания мочи.

Занятия полезны не только для физического здоровья, но и для эмоциональной стабильности. После них улучшается качество сна, снижается уровень тревожности, повышается самооценка и уверенность в себе.